今日のマタニティ・ヨガではゆっくりと足の指をほぐしたり、腕を伸ばしたり、リラックスしながら体を動かしました
おなかの大きなママたちの腰の負担を軽減する立ち方、座り方も教えてもらいました！
正座の姿勢から片足ずつ立ち上がる方法で、妊婦さん以外の女性なら誰にでも効果的だそうですよ
一度お試しあれ

来月のマタニティ・ヨガでは「プレママ交流会」を予定しています！赤ちゃんの日に遊びに来られている赤ちゃんとママの様子を見てもらったり、ふれあい遊び等も体験してもらうことができます。
是非、ご参加くださいね