寒い日はぎっくり腰に注意が必要です。

ぎっくり腰と聞くと重い荷物を持つとなるものと思っている方もいらっしゃると思いますが、冷えが原因でぎっくり腰になることもあります。

冬場は体を動かす機会が減りやすくなる上、気温が下がり血液循環が低下し、腰周りの筋肉の柔軟性が低下して硬くなり、血行不良を引き起こし、疲労物質や老廃物が溜まって筋緊張がおこるとぎっくり腰になります。

イギリスの医学誌に掲載された研究に、ぎっくり腰をした患者さんを、
①「ベッドでの安静」
②「治療家による施術を受ける」
③「できる限り通常の日常生活を過ごす」
という３グループに分けて経過を追ったものがあるそうです。

その結果、③の「できる限り通常の日常生活を過ごす」よう心掛けたグループが一番回復が早かったとの事。

そして、①の「ベッドでの安静」を行ったグループが最も回復が遅かったとのことでした。

とても意外な結果ですが動けないほどの激痛である場合を除いて、安静にしているだけでは症状を長引かせるってことのようですね。

多くの場合ぎっくり腰は一週間～二週間程度で自然に回復していきますが、時間経過によって改善が見られない、または下半身に痛みやしびれと言った症状が出現した場合などは椎間板ヘルニアなどの病気が隠れていることがありますので要注意ですよ。