本日は昼食に栗ご飯をお出ししました。
栗の主成分は炭水化物ですが、
たんぱく質やビタミン・ミネラル類も豊富に含まれています
おいしいだけでなく、栄養価が高いなんて一石二鳥ですね◎

ところで秋はおいしい食べ物が多くて
体重計に乗るのが怖くなってしまいますね
(かくゆうわたしはここ数ヶ月乗っていません…)

健康な成人の理想体重は身長[m]×身長[m]×22とされています。
ちなみに身長165cmの方の理想体重は
(1.65×1.65)×22＝59.9kg≒60kgとなります

食欲の秋・スポーツの秋を上手に組み合わせ、
おいしく健康な身体を作りましょう