今日は子育て講座「赤ちゃんと一緒に骨盤ヨガ」に５組の親子が参加してくれました
講師は岸本助産院から岸本先生にお越しいただきました
子どもちゃんたちもよく動くようになり、「首・肩・腰と身体がバキバキです」とママ達・・・
タオルを使って、肩からほぐしていきました。普段しない動きにママ達も「はぁ～～～」
と気持ちよさそうな声が出ていましたよ。
リンパをマッサージして、溜まった老廃物を流すことが大切だと教えてくださいました。
鎖骨・脇・鼠径部・膝の裏この４つをほぐすことがポイントだそうです
そして、身体全体を引き締めるには、何より肩甲骨を動かすことも大切だそうですよ。
毎日、子育てで大変だと思いますが、時には自分を労わってあげる時間も作れたらいいですね