助産師の岸本先生をお迎えして、産後のママのための骨盤ケア体操を教えて頂きました。
赤ちゃんも一緒にからだをほぐして、気持ち良さそうでした。
出産でゆるんだ身体を本来の状態に近づけるための体操をした後のママたちは、お顔もスッキリして見えました。
身体の中心を意識しながら立ったり、洗濯物をたたむ合間に肩甲骨まわし体操をしてみたり、赤ちゃんとのふれあいタイムに骨盤あげ体操をしてみたり、10年後のママたちの身体がしんどくならないためにも、日々できそうな体操を取り入れてみてくださいね