🌿 夏バテ・自律神経が気になるときの5つの習慣🌿

① 朝は太陽の光を浴びる
起きたらカーテンを開けて、朝の光を浴びる習慣を。

② 冷たいものを摂りすぎない
冷たい飲み物ばかりではなく、常温のお水や温かい飲み物も取り入れて。

③ しっかり眠る
寝る直前までスマホを見続けず、できるだけ同じ時間に寝起きすることを意識。

④ 軽く身体を動かす
激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチなど「気持ちいい」と感じる程度でOK。

⑤ 身体を心地よく温める
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かったり、温活でゆっくり身体を温める時間をつくるのも◎。

暑いからといって、身体の中まで心地よく温まっているとは限りません。

当サロンはハーブの温かさに包まれながら、リラックスして過ごす温活時間。

「最近なんとなく疲れる」
「冷房で身体が冷える」
「夏の終わりにスッキリしたい」

そんな方は、頑張る前に
まずは自分の身体をいたわる時間をつくってみませんか？🍀