「寒くて朝起きられない…」って、経験ありますよね。
昨日私は寒くて起きる事ができず、しかも二度寝してしまって危うく遅刻しそうになりました💦
寒い冬の朝に起きるには、室温と睡眠中の体温調節、そして体内時計をリセットすることが重要なんですって。
具体的には、
・起床の30分前に暖房をタイマーでセットして部屋を暖める
・就寝中に厚着をしないことで布団との温度差をなくす
・カーテンを少し開けて自然光を入れ、起床後の部屋を明るくする
ことが有効とのこと。
早速全部試してみましたが、やっぱり寒くて起きられませんでした💦